Zwemvereniging Wijchen
Nieuws
Vriendjes/vriendinnetjes, broertjes/zusjes zwemmen
Er is weer vriendjes vriendinnetjes zwemmen.
Vrijdag 5 april as mag iedere zwemmer/zwemster een broertje/zusje of vriend/vriendinnetje mee nemen die zin heeft om mee te zwemmen, en om te kijken of dat hij/zij het leuk vindt om lid te worden van onze zwemvereniging.
Dit broertje/zusje of vriendje/vriendinnetje moet wel minimaal diploma A hebben, anders mogen ze niet mee doen.
Het wordt geen uurtje spelen in het water, maar we gaan wel leuke dingen doen tijdens de training.
De gratis training wordt gehouden op:
Vrijdag 5 april as van 18.00 uur tot 19.00 uur ( graag 17.45 uur aanwezig).
Als je in het bezit bent van een zwembrilletje en/of flippers mag je die ook meenemen.
Wij hopen dat jullie komen!!!!!!!!!
Laat je trainer even weten dat er iemand met je mee komt
Groetjes de trainers van ZV Wijchen
Sintersprint 2018
Vandaag, vrijdag 30 november, hebben we de sintersprint georganiseerd en gezwommen.
Het was weer een super gezellige wedstrijd.
We hebben bezoek van van Zeurpiet en slimme piet.
De uitslag van de sintersprint vind je hieronder
Indeling van de banen voor Masters op vrijdagavond
Afgelopen week ben ik in het bad geweest om met de masters te overleggen over de drukte op de vrijdagavond. Daar kwam uit dat het inderdaad soms erg druk is, tot zo’n 18 man in de twee banen.
Het blijkt dat baan 2 goed functioneert met de drukte. Daar gaan we dus ook niks aan veranderen. In baan 1 zijn grotere snelheidsverschillen. Deze gaan we splitsen in tweemaal 45 minuten, met dus een groep die zwemt van 19:00 tot 19:45 en een groep die zwemt van 19:45 tot 20:30.
Ook gaan we de afspraken strakker hanteren om voor wat meer rust en orde te zorgen.
- Voor baan 1 geldt: we stellen twee groepen samen op basis van snelheid. Ik denk dat jullie dat het beste zelf onder elkaar kunnen verdelen. Grofweg zal gelden: zwem je op de woensdag in banen 1 of 6, dan zwem je op vrijdag vanaf 19:00. Zwem je op woensdagen in 2 of 3, dan zwem je vanaf 19:45.
- Voor baan 2 geldt: je start om 19:00 of om 19:30 en zwemt een uur. Andere tijdstippen om te starten zijn er niet. Kom je bijvoorbeeld om 19:15 binnen, dan wacht je tot het 19:30 is en dan ga je pas het water in. Ben je nog later dan 19:30, dan zou ik je willen vragen om een keer over te slaan.
- Mocht je een keer willen rusten aan de kant dan is dat uiteraard geen probleem. Blijf wel langs de lijnen staan zodat er voor de rest voldoende gelegenheid is tot het maken van keerpunten. Ga niet in het water staan praten: daar is simpelweg geen ruimte voor. Je kunt dan beter het water uit gaan en op de bank gaan zitten. Spreek elkaar hier ook op aan mocht je last van elkaar hebben.
- We hebben het idee dat er soms mensen zwemmen die niet betalen voor de vrijdagavond. Dat is niet de bedoeling. Je hebt je vaste avonden en daar kan niet in geschoven worden zonder overleg. Ik ga zorgen voor lijsten per avond van de zwemmers die voor die avond betalen, zodat we beter zicht hebben op wie er zou moeten zijn en wie niet.
- Als je zwemt tot 20:30, help dan met het opruimen van het bad.
Ik stel voor dat we dit zo een week of 4 proberen. Daarna kom ik weer langs in het bad om te bespreken of dit zo goed werkt. Als we dan definitief besluiten het zo te houden, dan zal ik Jurrian ook vragen om de contributie aan te passen van degenen die korter zijn gaan zwemmen.
Erik Hensema, Mastercommissaris
Er staat weer een techniek filmpje online!
Het keerpunt is één van de meest lastige dingen aan de borstcrawl. Vind ik dan. Het is ook bijna niet te doen om dit in een kort filmpje uit te leggen. Het is mij nog steeds niet gelukt een perfect keerpunt te maken, daarom werk ik er nog steeds bijna dagelijks aan!
Timing is erg belangrijk. Het juiste moment zoeken wanneer je begint met indraaien. Vervolgens ga je je klein maken. Mij is 20 jaar geleden geleerd om je zo klein mogelijk te maken, maar dat is tegenwoordig achterhaald; hoe kleiner je je maakt des te meer tijd het kost om weer uit te strekken én je moet nog meer afstand afleggen ook. Gewoon klein maken is voldoende 😉
Daarnaast is de upbeat (dus de vlinder kick omhoog) bepalend voor je draaisnelheid, dus dat is ook een puntje om aan te werken.
Vervolgens wil je zo snel mogelijk afzetten, dus je benen zo hard mogelijk uitstrekken is ook iets om aan te werken.
Het viel mij afgelopen weken op dat veel jonge zwemmers erg dicht op de muur draaien. Tip van kromo: probeer eens af te wisselen in afstand op de muur. Kom je altijd op rechts uit? Wissel links en rechts eens af. Maak je altijd een lange laatste slag? Probeer eens een kortere slag.
Als dat allemaal goed gaat kun je varieren in draaien naar de andere kant. Maar dat is voor een volgende keer 😉 Succes ermee!
www.nextline.org/videos/borstcrawl/keerpunt-deel-1/